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体臭を消すには食生活の改善を

体から発せられる臭いのことを、体臭と言います。
この体臭でお悩みの方も多いのではないのでしょうか。
周囲に不快な思いをさせてしまっているのではないだろうか、と不安になりますよね。
ですので、どうしたら体臭を消すことができるのかを見ていきたいと思います。
まず、体臭は生活習慣の見直しが大切なのです。
その中でも食生活の見直しで大きく改善することができるのです。
体臭を消すには食物繊維を多く含む食品が効果的だといわれています。
食物繊維は自ら臭いの元となる物質を取り込んで、便として対外に排出してくれるとても優秀な食品成分なのです。
腸の内部で食物繊維は、ビフィズス菌など善玉菌の餌になります。
また、この善玉菌を育てるのがオリゴ糖です。
主に大豆、玉ねぎ、ゴボウなどにたくさん含まれていて、食物繊維と合わせやすいのです。
これらを効果的に食事メニューに取り入れていけば、体臭対策もより強化できますよね。
また、ワインなどに含まれているポリフェノールも消臭効果があります。
他の成分と相互作用によって、より長く消臭効果があるとも言われています。
主にお茶から抽出されることが多いので、食事の際は積極的に飲むように心がけましょう。
このように、体臭を消すには普段の食生活の見直しが大事ということがよく分かりますね。

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